Dit is een vorm van "juggling": balcontrole (in de lucht) of hooghouden. Je moet letten op de volgende dingen:
64 LITMANEN hooghouden tegen de muur
1. Begin te oefenen met schieten tegen de muur en vangen.
2. Probeer wat vaker achter elkaar te schieten voordat je vangt.
3. Probeer op je voorvoeten te staan. Je kunt dan sneller reageren op de richting van de bal.
4. Als het goed gaat, maak het dan moeilijker door lager te schieten.
TIP: Schiet ongeveer op schouderhoogte tegen de muur, probeer een goed ritme te vinden.
Dit is een vorm van "juggling": balcontrole (in de lucht) of hooghouden. Je moet letten op de volgende dingen:
65 MARADONA zittend hooghouden
1. Ga zitten en steun met je handen achter je lichaam op de grond.
2. Houd je enkels in een vaste stand, zodat je voeten gespannen staan en je de bal steeds midden op je wreef kunt controleren.
3. Met deze manier van hooghouden train je ook je buikspieren. Als je het iets moeilijker maakt, kun je alle buikspieren trainen.
TIPS: Houd de bal tussen je voeten en breng de bal in de lucht om te starten met hooghouden. Gebruik je hele wreef om hoog te houden, maar focus op het middelste deel van je voet. Gebruik je teen om de bal weer terug te krijgen.
Dit is een vorm van "juggling": balcontrole (in de lucht) of hooghouden. Je moet letten op de volgende dingen:
66 PETKOVIĆ; hak-teen hooghouden
1. Begin met hooghouden.
2. Draai je knie naar binnen en richt je hak op.
3. Begin met één keer stuiteren op je hak, probeer vaker kort achter elkaar als het beter gaat.
TIP: Probeer je hiel zo horizontaal mogelijk te krijgen, zodat de bal recht op je hak kan stuiteren.
LET OP: Het is niet noodzakelijk harde voetzolen te hebben.
Dit is een vorm van "juggling": balcontrole (in de lucht) of hooghouden. Je moet letten op de volgende dingen:
67 VAN BASTEN “toe bounce” hooghouden
1. Begin met hooghouden.
2. Probeer om en om (links-rechts) en speel de bal tot navelhoogte.
3. De “toe bounce”: doe net alsof je de bal met je ene voet schiet, maar in plaats daarvan steek je je andere voet uit en laat de bal op je tenen stuiteren.
TIP: Houd je standbeen gestrekt, met al je gewicht op je hak en houd je tenen omhoog.
LET OP: Je moet je tenen omhoog doen zodat de bal niet voorwaarts stuitert en dicht bij je blijft na de “toe bounce”. Zorg dat je de bal in het midden raakt, anders raak je de controle (over de richting) kwijt.
Dit is een vorm van "juggling": balcontrole (in de lucht) of hooghouden. Je moet letten op de volgende dingen:
68 HOESSEN dubbel tik hooghouden op dijbeen
1. Hooghouden tot borsthoogte.
2. Laat de bal op je dijbeen stuiteren én strek tegelijkertijd je been.
TIP: Houd je dijbeen horizontaal op het moment dat je de bal raakt (anders gaat de bal naar voren i.p.v. omhoog).
Dit is een vorm van "juggling": balcontrole (in de lucht) of hooghouden. Je moet letten op de volgende dingen:
69 LUCAS MOURA “toe bounce” hooghouden achter standbeen
1. Speel (tijdens het hooghouden) de bal voor je lichaam langs.
2. Je laat de bal op dezelfde voet stuiteren, waarmee je de bal voor je lichaam langs speelde.
3. Maak met je andere been een “air”-overstap, voordat de bal stuitert.
4. Als je de “toe bounce” doet, zorg dan dat je tenen omhoog wijzen anders gaat de bal voorwaarts i.p.v. omhoog.
TIP: Je kunt de “air”-overstap oefenen door de bal op de grond te laten stuiteren (i.p.v. op je tenen), zodat je het ritme te pakken krijgt.
Dit is een "groundmove": je kunt deze beweging gebruiken om te schieten/passen met je rug naar de situatie. Je moet letten op de volgende dingen:
70 SEEDORF uitgesteld hakje voor gevorderden
1. Zet je ene voet op de bal en stop de bal met het topje van je teen, terwijl je een stap naar voren doet met je andere voet.
2. Rol de bal weer terug naar voren en geef een hakje met je andere voet.
Dit is een vorm van "juggling" + "airmove": balcontrole (in de lucht) of hooghouden. Je moet letten op de volgende dingen:
71 RONALDO “around the world”: rond de wereld
1. Gebruik de binnenkant en voorkant van je wreef.
2. Til (tijdens het hooghouden) je voet iets hoger als gebruikelijk en tik de bal omhoog.
TIP: Door het extra tikje heb je iets meer tijd om “around the world” te gaan.
LET OP: Je been én de bal moeten beiden tegelijk omhoog bewegen, voordat je been rond de bal gaat.
Dit zijn vormen van "juggling": balcontrole (in de lucht) of hooghouden.
72 FALCÃO hooghouden voor gevorderden
• Overzicht ‘move’ 55 t/m ‘move’ 71.
inclusief WEAH stil leggen op wreef + klem in knieholte-“rainbow”
inclusief KIPRICH klem-oprol-draai-lift
inclusief SÁNCHEZ “air”-overstap-hak-“rainbow”
inclusief BALOTELLI duwrol-hak-lift + “around the world”
inclusief CUENCA “no-look” sleep-schep-lift (zijwaarts)
inclusief REUS hak-teen hooghouden achter standbeen
inclusief RAÍ afrol-achterlangs terughaal-stift-lift
inclusief AL-KHATIB stil leggen in de nek
inclusief KLUIVERT “no-look” draai-hak-pass
inclusief CHADLI snel-voeten-werk: voor het standbeen
inclusief HAGI klem-oprol-voetzool-stuit-lift + klem in knieholte
inclusief STOIKOV stil leggen op wreef en knie
inclusief FELLAINI teen-knie-stuit hooghouden
inclusief RUIZ terughaal-stift-lift (tweebenig) + “around the world”
inclusief HAZARD afrol buitenkantvoet-lift + “around the world”
